体重

1、每天保持适当的运动：要保持减肥后的体重，最好是每天坚持适当的运动。可以根据自己的体能状况，安排一定量的有氧运动或者其他适合自己的运动。

2、注意饮食习惯：要保持减肥后的体重，应该注意饮食习惯。建议多食用新鲜蔬菜水果；少食用高热量食物如糕点、甜品、快餐等。另外要注意不要大吃大喝，尤其不能在一餐中吃得太多。

3、避免剧烈变化：为了保证减肥效果不会因为体重剧烈变化而无效，应该避免剧烈变化。如准备去旅行或者因为特别原因导致一时间不能正常进行运动时就应该特别注意，尽量避免大幅度减少或者增加体重。