1. 晚上减肥最好的运动是慢跑、游泳和快步走，因为它们可以有效地燃烧体内的脂肪，帮助减少体重。

2. 动感单车是一项适合晚上减肥的运动，它可以促进血液循环，帮助新陈代谢。

3. 晚上也可以做一些瑜伽、太极、舞蹈或其他形式的有氧运动来减少体重。这些有氧运动能够促使人体燃烧卡路里，保持健康。

4. 如果想要在晚上减少体重，可以选择一些重量举、器械锻炼或者其它形式的耐力性运动来帮助建立新的肌肉并改善人体形态。