1、控制饮食：坚持正确的饮食原则，尽量减少油腻的食物，多食用蔬菜水果。

2、多喝水：多饮水有助于消除体内废物，促进新陈代谢。

3、合理安排时间：保证充足的睡眠时间是减肥不可或缺的一部分。

4、增加运动量：可以适当增加一些有氧运动量来帮助减肥，如散步、慢跑等。

5、心理平衡：心理平衡很重要，要学会适当地去感受生活中的乐趣与快乐。