1、慢跑：慢跑是一种有效的减小小肚腩的运动方式，它可以帮助你燃烧卡路里，增强心血管耐力。

2、游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地减少小肚腩。它可以帮助你建立强壮的核心，同时也能够保护你的关节。

3、步行：步行是一项很好的减少小肚腩的运动方式。它不仅可以帮助你减去多余的卡路里，而且还能保证全面性锻炼。

4、健康饮食习惯：与其他运动方式相伴随，健康的饮食习惯对于减少小肚腩来说也很重要。要选择对人体有益且含有大量纤维或者不含胆固醇或者含有低胆固醇食物作为日常食物来补充所需要的能量。