先力量训练后有氧运动，是一种比较常用的健身方式。力量训练可以帮助提高人体的代谢水平，增强人体的抗阻能力，而有氧运动则可以有效地消耗热量、保证心血管健康。

此外，先力量训练后有氧运动也可以保证人体在运动中不会出现“过度消耗”的情况。因为在实施有氧运动之前，通过扩大血容量、增强心肺耐久性、改善血浆循环、减少心律失常的风险，都可以使得人体能够适应具有一定强度的有氧运动。