一、基本介绍
1. 郑多燕有氧运动是由著名舞蹈家郑多燕发明的一项有氧运动，它是一种充分体验肢体的活力的运动方式。
2. 这项运动集中于腰部、背部、臀部和大腿，以及手部和头部，耳朵也会受到影响。
3. 它以深呼吸为前提，使用特定的姿势来促进血液循环，并且能够帮助人们减少体重。
4. 它不仅是一项有益于健康的运动方式，而且也是一门优雅而富有感染性的文化表演形式。

二、正确执行方法
1. 首先要站立地正直；
2. 然后通过呼吸将大量气体送入肺中；
3. 接下来将头都往前俯冲；
4. 肩胛骨往上卷曲并把胳膊伸直向前方伸出去;
5. 然后左右依次旋转手肘使之成90度;
6. 此时再将手心上举然后冲到天上;
7. 最后圆呼吸法松开整个人体。