1、椭圆机丰胸运动：坐在椭圆机上，双手抓住扶手，腿部做出蹬腿运动，使胸部得到锻炼。
2、台阶丰胸运动：站在台阶上，右脚靠前一步，左脚靠后一步。然后用前脚的大拇指和食指夹住左脚的小腿内侧并抬升左脚。重复10次后再切换另一侧。
3、俯卧丰胸运动：仰卧在床上或者瑜伽垫上，将右手伸直向前方伸出去并放松关节。然后由头部开始绕着关节旋转整个上半部体直到大小便宜区域。重复10-20次后再切换另一侧。
片丰胸运动有：1. 肩后拉伸：双手臂伸直向上，双手肘弯曲90度，右手掌背朝前，左手掌心朝上。将右肩向后用力拉伸10秒钟左右。然后左肩也做一样的动作。2. 支撑式俯卧撑：仰卧在地板上，两..
1. 胸部拉伸：可以通过站立或躺着时，用双手抓住手臂的肘部，将胳膊向外伸展，使胸部拉伸。2. 胸部收紧：站立或坐着时，将双手合十置于胸前并深呼吸。然后尽量用力将胳膊夹紧在胸前。3. 向..
女生做什么运动丰胸？1. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，有助于提升胸部的紧实度。2. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种双手同时抬起哑铃的运动，可以有效地刺激胸部肌肉的发育。3. 平板支撑：平..
1、拉力训练：通过做一些拉力训练，可以有效地增强胸部肌肉的发育，从而使胸部看上去更加丰满。2、俯卧撑：俯卧撑是丰胸的最佳方法之一，它可以锻炼胸部的上身和前锋部分的肌肉。3、吊环运动：吊..
1.将弹力带绕在肩膀上，并将另外一端拉到胸前，尽量拉紧。2.保持坐姿，双手向外侧伸直，用力撑地。3.当你感到弹力带的阻力时，用右手向左手伸出去。4.当你感到弹力带的阻力时，用左手向右手..
1. 乳沟拉伸：双手放在乳房下方，双臂向两侧伸展，然后回到原位；2. 抬头练习：站立时保持直腰，头部向上仰望一定时间；3. 深呼吸法：可以选择卧姿或坐姿进行深呼吸动作来帮助丰胸。当你进..