1. 乳沟拉伸：双手放在乳房下方，双臂向两侧伸展，然后回到原位；

2. 抬头练习：站立时保持直腰，头部向上仰望一定时间；

3. 深呼吸法：可以选择卧姿或坐姿进行深呼吸动作来帮助丰胸。当你进行呼吸时要特别注意胸部的膨胀和凹陷。

4. 胸部弯曲练习：将双手交叉在胸前并抬起来一定高度（不要太高以免造成不必要的伤害)然后用力将手往内弯折。