上半身有氧运动包括以下几种：

1. 游泳：游泳是一项可以锻炼身体的有氧运动，它可以帮助增强心肺功能、增强体能、提高耐力。

2. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以帮助增强心肺功能、增强体能、减少血液中的胆固醇含量。

3. 椭圆机：使用椭圆机可以帮助人体进行上半身的有氧运动，对于减少下半腿的太多压力也很好。它可以帮助人体保持平衡性、灵敏性和平衡性。

4. 上斜板/斜向前伸: 将斜板或者斜向前伸作为上半身有氧运动也是很不错的选择。它可以帮助人体保持平衡性、灵敏性和耐久度。

5. 绳子舞: 绳子舞是一类特别具有感染性的舞蹈形式，它可以帮我们保持上半身的耐久度和平衡性。