1、多吃营养均衡的食物：减肥最重要的是控制饮食，多吃一些绿叶蔬菜、水果、低脂奶制品以及鱼类等富含蛋白质和微量元素的食物，这样不仅能摄取充足的能量，还能保证体内所需要的微量元素。

2、选择适当强度的运动方式：减肥时应选择中度或者强度适中的有氧运动方式来减少体内多余的存储性能量。例如步行、慢跑、快步舞步或者做一些室内有氧运动都是不错的选择。

3、注意休息：准备好在准备好在准备好在准备好地休息与运动之间取得平衡。因为运动时氧气供应不畅会降低新陈代谢，而休息时则可以帮助新陈代谢保证正常工作。