全身赘肉运动是一种改善体态，增强肌肉群及关节活动度的运动。它可以帮助减少体内多余的脂肪，同时也能增强人们的心血管耐力、提高有氧能力、促进新陈代谢，并且有利于减少因多重因素而导致的关节炎。

此外，该运动也可以帮助人们改善体态、减少不必要的重量，使得人们拥有一副优雅、均衡的体形。它也可以帮助人们保持适当的姿态，避免造成不必要的伤害。