运动时间的选择取决于个人的情况，有一些常见的建议：

1. 上午：如果你有精力和时间，上午可以是一个很好的运动时间。在上午能够帮助你保持充足的精力水平。

2. 中午：对于那些不能在上午训练的人来说，中午也是一个很好的运动时间。它可以帮助你在工作或学习之后释放压力。

3. 下午/傍晚：如果你有充裕的精力水平和时间，下午/傍晚也是一个不错的选择。它能够帮你准备应对随后到来的工作或学习压力。

4. 晚间：如果你想要减少焦虑感、分散注意力或者准备应对随后到来的工作或学习压力，那么晚间可能是最好的选择了。