痛

膝盖酸痛是一种常见的运动损伤，可能是由于运动中出现的过度拉伤、扭伤或压力引起的。首先，应该立即停止受伤部位的任何活动，并尽快寻求医生的帮助。通常，为了减轻膝盖酸痛，医生会建议采用冰敷、止痛药物或者其他止痛方法。如果情况不严重，可以通过一些安全而有效的康复方法来促进恢复。例如，可以使用气囊球、乒乓球或橡皮球来强化膝盖周围的韧带和肌肉; 加强下半部分有利于保护上半部分; 使用小型家庭器材来开发上半部分; 并在合适时间补充血浆流失量。