男生减肥的最佳方法就是通过运动来减少体内脂肪的储存，从而实现减肥的目标。首先，建议男生可以每天坚持锻炼一次，强度要适中，比如说可以去做有氧运动、无氧运动或者是一些高强度间歇性运动。其次要注意选择合适的食物，多食用富含维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸以及低能量密度食物；并且要保证充分的补充水分。此外，在减少体重的同时也要注意保留或者增加部分肌肉重量。