提高新陈代谢

1. 加强运动：夏季减肥最有效的方法就是加强运动，坚持每天早晚各一小时的低强度有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。

2. 饮食控制：要想在夏季减肥成功，必须要做好饮食的控制。要吃适量的低热量食物，如水果、蔬菜等。并且避免吃太多高热量的食物。

3. 保证充足休息：准备参加夏季减肥运动之前一定要保证充分休息。因为只有在充分休息之后才能使新陈代谢得以增强。

4. 选用正确的补剂：如选用一些对新陈代谢有益的补剂也是很好的选择，例如亚麻籽、南瓜子仁、橄榄仁、大麦胚胎及海带子都是很好的选择。