女性最适合以下运动：

1. 跑步：跑步可以帮助女性减轻体重，并增强心肺功能。

2. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够帮助女性保持体形和健康。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助女性促进内脏的血液循环，增强免疫系统。它也可以帮助减少焦虑、改善情绪、保护神经系统、锻炼核心部位。

4. 健身房工作：通过使用杠铃、自重或其他重物来锻炼手部、上半身和下半身的大小部分是很有益的。它可以帮助减少体重并且能够使人的皮肤看上去光彩夺目。