1、西红柿凉拌黄瓜：西红柿中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，加上黄瓜中含有的大量水分，可以帮助体内排泄多余的水分，有助于减肥。

2、海带汤：海带中富含多种微量元素和不饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢。此外它还含有丰富的胶原蛋白和血球形成因子，可以补充人体所需要的能量。

3、土豆片：土豆是一种低卡、低能量食物，老少皆宜。其中所含的天然甘味剂乙甘诺胺可以帮助人体快速补充能量并抑制食欲。