一、面部瘦脸操步骤

1. 低头张嘴：站立姿势，双手握拳放在两侧，低头张嘴，保持3秒。

2. 点头吸气：保持低头姿势不变，点头吸气5-10次。

3. 吐气出口：仍然保持低头姿势不变，吐气出口5-10 次。

4. 左侧转脸：左侧转脸方向看向左侧胳膊上方30度的位置。然后用手中的食指和中指分别在两耳朵两侧的耳根上进行微微的松弛压力。此时需要注意呼吸平稳浅少量呼出气即可。保持5-10 秒再来回重复数遍即可实施它了。

5. 又一侧转脸: 调整好姿势之后将面部朝又一侧转45度左右,再用食、中、无名三个手抓将耳朵两旁微微来回牵引,并慢条斯理地呼出气,在这个过程中要注意眉间皱纹不要过大,也就是说不要使眉间皱纹过于明显; 保存5-10 秒再来回重复数遍即可实施它了。

6. 颈部伸展: 颈肩伸展是酷众人士常用的一个方法,也是我们常说的“会当击鼓”; 正如其字面意思,就是将我们的胳膊伸直,然后将我们的胳膊上方逐步上升到我们耳朵上方; 考察正如其字面意思,就是将我们的胳膊伸直,然后将我们所有都逐步上升到最大化; 考察好之前要先作好心理准备; 虽然没有明显感到障碍物地存在性; 但是当剩余时间归零之剩余时闭眼情况下也能感到很舒适; 在这一步中必须保证呼出去气量大(3~4 深呼) ,并慢条斯理地呈V形舞動(V形舞動); 使甲乙口之闭上五六壹壹壹壹