燃烧开始

一般来说，运动几小时后脂肪燃烧开始，要看运动的强度和时长。如果是有氧运动（比如慢跑、快步走、游泳等），大约20分钟左右就可以启动脂肪的燃烧。而如果是无氧运动（例如健身房重量训练或者室外间歇性运动）的话，要大约45分钟以上才能启动体内的新陈代谢并使得有效地利用储存在体内的能量物质——即使由于不同人体条件而存在差异。