1. 坚持锻炼：生完孩子后，要想瘦肚子，最重要的是坚持锻炼。可以选择一些低强度的运动，如慢跑、游泳、太极拳等。

2. 控制饮食：生完孩子后要想瘦肚子，还需要注意饮食。应该尽量减少对脂肪和热量的摄入；多食用水果、蔬菜和全麦食物来补充营养。

3. 加强核心力量：为了能够有效地减少“孕妇帽”形成的体重及围巾部分的体重，可以选用一些帮助加强核心部位力量的运动方式来帮助减少围巾部分的体重。