杜高肌肉训练法是由丹麦健美教练Jakob Duer提出的一套完整的健美运动训练方案，他将最新的运动学理念、生物力学原理及有氧运动与无氧运动相结合，制定出一套适合全民健身的多样化、回归性、充满活力的体能训练方法。

杜高肌肉训练法强调要以正常的姿态、正常速度执行，不要用太大的重量或者太快地执行；要在不断重复中保持姿态正常；要尽可能地使用大量不同部位和不同方向上的运动。

杜高肌肉训练法是一套实用耀眼、寓教于乐、实施方便及有效成就感强的增强体能及升华生命品位之宝典。