1. 遵循规律：经期的减肥运动应该遵守规律，不要过度操动或者长时间的持续性操动。

2. 选择合适的运动：例如步行、慢跑、水上运动、太极拳等低强度锻炼，可以帮助减少体重和增强心脏血管的耐力。

3. 加强饮食调整：在经期期间应该注意饮食平衡、适量、均衡，多食用新鲜水果和蔬菜；尽量少吃含盐分及胆固醇含量高的食物。

4. 注意休息：在减肥中也要注意充分休息以保证能量平衡。