1. 根据运动类型、运动时间和体重：
* 跑步：每小时大约消耗600-900卡路里。
* 慢走：每小时消耗200-300卡路里。
* 骑自行车：每小时消耗400-600卡路里。
* 游泳：每小时消耗500-800卡路里。
计算方式为：运动类型所需的平均卡路里数乘以体重乘以运动时间。例如一个70公斤的人骑行1小时，那么计算公式为(400+600)/2×70×1=21000千焦=21千卡。
1、跳绳：每10分钟消耗约100卡路里；2、慢跑：每小时消耗约600-800卡路里；3、快走：每小时消耗约400-500卡路里；4、健身房器械运动：根据不同的器材及运动强度的不同而有所..
| 运动类型 | 每小时消耗卡路里（大卡） || :------- | :------------------ || 慢跑 | 400-600 || 快跑..
热量消耗取决于活动的时长、强度和体重，所以每个人的热量消耗可能不同。运动 | 每小时消耗热量(大卡)---|---步行（4.8km/h） | 160-200 跑步（10km/h）| 6..
1.慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够帮助人体消耗热量，降低血压、减少体重和脂肪。一般来说，每小时慢跑可以消耗400-600卡路里的能量。2.快步走：快步走是一种有氧运动，它不仅可以帮助人..
| 运动 | 每小时消耗卡路里 || :---: | :----------------: || 慢跑 | 400-600 || 游泳 | 500-700..
一个成年人每天不运动，消耗的大卡数量取决于体重、身高和性别。根据《中国营养学》（第四版）的建议，一个成年人每天应该消耗的大卡数量是以下公式所示：男性：66.5 + 13.7 × 体重(..