运动项目 | 卡路里消耗（每小时）
跑步 | 600-900千卡
慢走 | 200-400千卡
快走 | 400-600 千卡
游泳 | 600-800 千卡
健身器材锻炼 | 400-600 千卡
瑜伽/舞蹈 | 200-400 千卡
1. 根据运动类型、运动时间和体重：* 跑步：每小时大约消耗600-900卡路里。* 慢走：每小时消耗200-300卡路里。 * 骑自行车：每小时消耗400-600卡路里。 * 游泳：..
1、跳绳：每10分钟消耗约100卡路里；2、慢跑：每小时消耗约600-800卡路里；3、快走：每小时消耗约400-500卡路里；4、健身房器械运动：根据不同的器材及运动强度的不同而有所..
| 运动类型 | 每小时消耗卡路里（大卡） || :------- | :------------------ || 慢跑 | 400-600 || 快跑..
热量消耗取决于活动的时长、强度和体重，所以每个人的热量消耗可能不同。运动 | 每小时消耗热量(大卡)---|---步行（4.8km/h） | 160-200 跑步（10km/h）| 6..
1.慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够帮助人体消耗热量，降低血压、减少体重和脂肪。一般来说，每小时慢跑可以消耗400-600卡路里的能量。2.快步走：快步走是一种有氧运动，它不仅可以帮助人..
| 运动 | 每小时消耗卡路里 || :---: | :----------------: || 慢跑 | 400-600 || 游泳 | 500-700..