| 运动 | 卡路里消耗 |
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| 慢跑 | 每小时约消耗600千卡路里 |
| 快走 | 每小时约消耗400千卡路里 |
| 骑行 | 每小时约消耗300千卡路里 |
| 网球 | 每小时约消耗500-600千卡路里 |
| 羽毛球 | 每小时约消耗450-550千卡路里 |
运动 | 卡路里消耗（千卡/小时）| ------------- |:-------------:| 跑步 | 10-12 | 慢走 | 5-6 |骑自行车 | 8-10 | 游泳 |..
1.跳绳：每分钟消耗120千卡路里2.快步走：每分钟消耗150千卡路里3.俯卧撑：每分钟消耗90千卡路里4.仰卧起坐：每分钟消耗100千卡路里5.开合跳：每分钟消耗130-150 千卡..
1. 慢跑：每小时消耗约600千卡路里2. 游泳：每小时消耗约400-800千卡路里3. 跳舞：每小时消耗约400-600千卡路里4. 快步走：每小时消耗约300-500千卡路里5...
量卡路里1. 跳舞：跳舞是一项有节奏的室内运动，可以消耗大量卡路里。根据体重和运动时间的不同，每小时可以消耗300千卡至500千卡之间的热量。2. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够帮助减..
健身运动消耗热量值取决于个人体重、运动强度、运动时间以及运动类型。一般来说，每小时的消耗热量大致如下：1. 跑步：每公斤体重100卡路里-150卡路里。2. 游泳：每公斤体重80卡路里..
运动类型不同，消耗的热量也不一样。比如：1. 慢跑：每小时消耗400-600卡路里。 2. 走路：每小时消耗150-300卡路里。 3. 游泳：每小时消耗250-450卡路里。 4...