有氧运动是指以跑步、游泳、健身操等形式，在一定时间内保持心率在一定范围之内的运动。有氧运动可以帮助人体燃烧卡路里，减少体重；可以增强心血管的耐力；有利于降低血压、血脂、胆固醇；对于预防心血管疾病也是很有益的。

做完健身后可以适当做一些有氧运动来帮助调整人体的生理情况。例如：正常的步行或者慢跑都可以帮助减少能量浪费并改善心血管耐力。如果时间充裕也可以尝试一下游泳或者其他形式的有氧运动来保证人体得到充分休息。