减肥最好的运动有：慢跑、快走、游泳、爬山、篮球等。

1. 慢跑：慢跑是一项低强度的有氧运动，可以帮助人们减少体重，促进新陈代谢。它可以帮助减少体重，同时也能保证心血管健康。

2. 快走：快速步行是一项中等强度的有氧运动，可以帮助人们减少体重。它不仅能够保护心血管健康，而且还能够增强免疫力。

3. 游泳：游泳是一项中到高强度的有氧运动，可以帮助人们减少体重并保护心血管健康。它可以使全身都得到锻炼，各个部位都能得到升华。

4. 爬山: 爬山是一项中到高强度的无氧运动, 可 以帮 助 人 们 减 少 脂 肪, 并 锻 炼 肌 肉, 改善 机体 的 整体 锻 炼 效 果; 5. 篮球: 篮球 是 一 项 高 噪 音 有氧 运 动, 大 大 有 助于 降 低 脂 肪, 壮大 自己 ,同时也能够了解团队协作意识