1. 建议结合有氧运动和无氧运动减肥：

有氧运动可以促进新陈代谢，消耗热量，帮助减肥。常见的有氧运动包括慢跑、快步、游泳、骑行等。无氧运动则是一些耗时长的体能性质的锻炼，如举重、健身球、健美操等。通过不断地重复相同的动作来强化你的核心部位，可以帮你减少体内多余的能量储存。所以建议在减肥时要将有氧和无氧运动相结合，才能使得效果最大化。