正常的手臂运动可以通过练习和训练来实现。一般来说，需要改善手臂运动的人应该遵循以下几个步骤：

1. 力量训练：通过增加肌肉力量来提高手臂的活动能力。可以使用哑铃、水球或其他体重工具来实施有效的力量训练。

2. 灵活性：使用伸展运动、旋转或者旋转弯曲来改善手部及上肢关节的灵活性。

3. 均衡性：平衡双侧上半部分的强度，使左右手能同时实施相同的运动。

4. 精准性：尝试不同位置与不同方向上的运动，并保持姿态平衡、准确地实施相应的运动。

5. 节奏感: 无处不在, 通过将呼吸, 身体感受, 和心理因子相互作由, 来帮忙协作体内外部因子, 保证流畅而有效地实施所有形式的手部/上半部分/整体姿态/衔接/伸展/旋律化之间之间协作!