1、多做运动，尤其是有氧运动，可以改善肌肉结构，减少脸部赘肉；

2、定期控制体重，非常重要的一点是要保持体重在正常水平；

3、多饮水和食用海带等富含钙的食物可以促进皮肤的新陈代谢。海带中含有丰富的微量元素及大量的维生素A,C,E及胶原蛋白。它不仅能使皮肤光泽、弹性好而且也能减少皱纹;

4、多食用富含卵磷脂的食物如鱼子酱、海鲜及其他海产品；

5、补充适当的保湿剂或者使用天然植物油来保护皮肤。