1.可能是运动量不够，有些人在减肥的时候不注意运动量的控制，运动量太大或者太少都会影响减肥效果。
2.可能是饮食控制不当，有些人在减肥的时候会吃得太少或者吃得太多，对于减肥来说都是不利的。
3.睡眠也会影响减肥效果，睡眠不充足会降低新陈代谢速度，从而阻碍体内代谢物的清除。
减肥运动量的选择应根据个人体能状况来定，一般来说，减肥期间可以安排3-5次运动，每次30分钟-1小时。1、有氧运动: 如快走、步行、慢跑等；2、无氧运动: 如做器械、爬山等; 3、球类..
减肥运动的运动量应根据个人体质和减肥目标来定，一般而言，每天运动时间不宜低于30分钟，最好在40-60分钟之间。另外，减肥期间应尽量保证每周4-5次的运动。对于强度要求不高的朋友来说，..
1、每天跑步30分钟，可以增加身体的新陈代谢，促进消耗热量。 2、每天游泳30分钤，可以有效减少体内多余脂肪，增加心血管强度。 3、每天打太极拳30分钟，可以帮助减少体内多余的水分和脂..
运动量取决于您的身体类型、目标和其他因素。如果您想要在一周内减少800卡路里，可以通过增加有氧运动时间（例如步行、跑步或骑自行车）或强度有氧运动（例如快走、游泳或拳击）来实现。根据个人..
的摄入量一般来说，蛋白粉的摄入量应该与运动量有一定的关系。根据不同的运动强度，人们可以适当调整蛋白粉的摄入量。1. 轻度运动者：如果是轻度运动者，可以考虑每日摄入0.8-1g/kg体重..
减肥并不是一件容易的事情，需要结合适当的饮食控制和运动来实现。跑步是一项有效的减肥运动，但要根据个人身体状况来定制适当的运动量。一般而言，正常健康的成年人可以每周进行3-5次中强度或者..