1. 椭圆机：椭圆机是一种全身性的运动，非常适合减少臀部脂肪和瘦小屁股。

2. 深蹲：深蹲是一种非常有效的减少屁股大小的运动。它可以帮助减少你的屁股大小，并同时强化你的核心。

3. 跳绳：如果你想要瘦小屁股，那么跳绳也是一个不错的选择。它可以帮助你减去多余的能量储存，并且可以使你更快地减去多余的卡路里。

4. 划船机：用划船机来锻炼可以很好地强化胸部、手部、背部、核心和上半身耐力。此外，它还能帮助减少大量底部卡路里储存物，使得屁股看上去更加修长。