1、运动量不够，没有达到减肥的效果。一般来说，想要减肥成功，除了要坚持运动外，还要注意锻炼的方式和强度。

2、饮食不正常，吃得太少或者吃得太多。如果你想减肥成功，除了要科学地安排好你的运动量之外，也要科学地安排好你的饮食量。

3、代谢受到影响。如果你的代谢受到影响（例如由于睡眠不足、生理因素或者年龄原因而对新陈代谢造成影响）就会对减肥造成影响。