1. 吃得健康：要想减掉小肚子，首先要注意饮食，尽量吃些低脂、低热量的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉等。

2. 多饮水：多饮水有助于保持体内的水分平衡，从而降低体内的多余脂肪。

3. 每天运动30分钟左右：运动是减少小肚子的最好方法之一。可以选择快步行或者慢步行来减少小肚子。也可以坐在家中通过做一些有氧运动来减掉小肚子。

4. 练习瑜伽或者其他形式的呼吸法：练习呼吸法能帮助人们保护内部器官并帮助人们出汗流失多重体内的废物和多重体内的太多钠盐。