1. 椭圆机运动：椭圆机的设计使人们可以做减少屁股的运动，它可以帮助燃烧脂肪，收紧屁股。
2. 跳绳：跳绳是一项很好的减少屁股的运动，它可以帮助你收紧和强化你的大腿、屁股和核心。
3. 深度抬举：深度抬举是一项很好的减少屁股的运动。它可以帮助你强化你的大腿、核心、背部、手部、前部并且使你的整个上半部分得到锻炼。
4. 杠铃正立卧推：杠铃正立卧推是一项很好地减少屁股的运动。它能够帮助你强化你背后所有大量电话并且使你整个上半部分得到充分锻炼。
5. 登山者步伐：登山者步伐是一项可以减少或者形成你想要形态的运动。它不仅可以帮助强化大量电话而且也能够使四周松弛而血流通量也会递减