2015年的减肥运动，可以采用多种方式，比如锻炼、增加运动量、控制饮食等。

1、适当锻炼：选择合适的运动，走路、慢跑、游泳都是很不错的减肥方式。另外，最好在室内或室外有一个适当的健身房来保证减肥效果。

2、增加运动量：可以尝试在早上或者下午去公园散步，带上一些少量的体能锻炼材料也是很不错的。

3、吃得健康也是很重要的一步。要避免吃零食或者过度甜食松脆食物之类对减脂有害无益的食物。应该多食用水果和蔬菜,保证充分优质而丰富的核心能量供给,避免因卡路里不平衡而影响到减少体内储存中心能量,从而使体内储存中心能量性及性能大大下降.

4. 控制摄入卡路里: 出去吃时要注意不要吃太多,尤其是一些对人体有害无益又超标卡 路 里 的 食 物 , 应 试 着 把 食 物 控 制 在 2000 大 卡 之 内 , 既 保 证 营 养 也 不 太 多 .