,怎么办?

1.养成良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、甜食、高热量食物；

2.增加运动量：可以适当增加运动强度和时间，如改为有氧运动、低强度间歇性训练等。

3.坚持有效的减肥方法：可以尝试一些有效的减肥方法，如中医减肥、理疗减肥、体重控制疗法、食物血糖控制法等。

4.保证充足的休息时间：太多的运动会降低新陈代谢速度，对减肥不利。因此应保证充分休息以保证代谢速度。