1. 每天做瑜伽：瑜伽可以改善肌肉松弛，有助于收紧脸部肌肉，使面部看上去更加修长。
2. 吃对食物：多食用新鲜水果和蔬菜，减少吃含有大量糖分的食物。
3. 做头部运动：可以通过头部旋转、前后左右抬头、闭眼伸舌等方式来锻炼下巴、两侧颊以及眉间的皮肤。
4. 保持正确姿势：避免低头久坐的习惯，保持正确的姿势能帮助减少下巴上的皱纹。
5. 练习呼吸法：通过呼吸法能帮助减少皱纹并收细下巴。