1. 改善肩部和背部的活动范围：甩胳膊运动可以帮助您改善肩部和背部的活动范围，使其变得灵活。

2. 增强上肢力量：甩胳膊运动可以帮助你增强上肢的力量。

3. 改善血液循环：由于这项运动会刺激血管扩张，它有利于促进血流速度，从而有效地促进血液循环。

4. 减少炎症反应：因为它可以减少对关节的不必要的压力，所以它也有利于减少对关节的不必要的炎症反应。