的重要性

运动期间的饮食对身体的健康有着重要的作用。运动期间，人体需要摄入大量的能量，以满足运动所耗费的能量。此外，正确的饮食也可以帮助人体补充维生素、矿物质和水分，使运动者保持一个健康的生活方式。

因此，在进行剧烈运动之前，应该适当地补充营养或吃一些容易消化、富含能量和水分的食物。例如：香蕉、杂粮、奶制品、海鱼以及新鲜水果和蔬菜都是很好的选择。此外，为了避免在体能减弱时感到困乏或失去意志力耗尽耐力，也可从时间上将大运动分割成几个小时段来实施并不断补充能量。