
饮,会对身体有害
运动后喝冰饮可能会对身体有害。首先,冰饮中含有大量的糖分和热量,这些热量是消耗在运动中的能量。如果摄入的能量大于消耗的能量,就会造成肥胖。此外,冰饮中含有大量人造甜味剂,这些甜味剂也会影响人们的食欲。另外,冰饮中含有很多酸性物质,如果一个人在运动后喝下去可能会引起胃部不适、口腔炎症或牙龈腐烂。
运动虽然能带来许多好处,但也会消耗大量的能量。不同类型的运动所消耗的能量也是不一样的,主要取决于运动强度、时间以及体重等因素。有氧运动如步行、慢跑和骑自行车等,通常比其他形式的运动耗费..
运动能量消耗=体重×运动时间×运动强度其中,体重以千克计算;运动时间以小时计算;运动强度可以根据不同的活动分配不同的值:1. 轻度有氧活动(如快步走、散步、骑行等)的强度为3.5 kc..
能量:热量是一种可以用来支持生物体的能量,它可以通过食物和饮料的摄入而获得。热量:热量是一种可以用来支持生物体的能量,它主要来自食物和饮料中的卡路里。运动:运动是一种可以帮助人体分解存..
脂肪:脂肪是人体提供能量的主要来源,每克可以产生9千卡能量。糖:糖是人体最常用的能量来源之一,每克可以产生4千卡能量。能量:人体所需的总能量取决于年龄、性别、体型和运动水平。通常情况下..
| 运动项目 | 每小时消耗的卡路里(大卡) || -------- | ---------------------------- || 慢跑 | 600..