的作用

肌肉拉伸运动的作用有：

1. 增强肌肉的柔韧性和弹性：通过拉伸运动可以使肌肉变得更加灵活，减少疲劳和僵硬感。

2. 降低关节炎和关节痛风险：通过正确的拉伸运动，可以帮助减少关节处的应力，从而有效地预防或减少关节炎和关节痛。

3. 增强血液循环：通过正常的血流来促进新陈代谢并分泌新的能量。

4. 改善人体姿态：正常的拉伸有利于保证人体姿态端正、平衡、协调。