哺乳期的母亲可以运动减肥，但应该慎重考虑。首先，哺乳期妈妈在运动前应该充分休息，并给自己安排一个合理的饮食计划，以保证她能够得到足够的热量来补充她为孩子提供牛奶时所耗尽的能量。其次，哺乳期妈妈若想要减育，可任选一些低强度、低风险的运动方式，例如散步、慢跑、水上运动等。同时要注意不要用力过猛或者太长时间地运动以免影响到孩子的健康。