曲腹运动是一种常见的体能锻炼，它可以帮助强化腹部肌肉，有助于提高人体核心部位的力量和平衡。该运动也可以帮助减少腰部、胯部和大腿的紧张感，促进血液循环。要实施曲腹运动，需要先坐在地上，双手扶地；然后将上半身往前伸直（或者尽量伸直）并抬头看向前方。当上半身伸直时保持3-5秒的时间（或者根据个人情况而定)然后将上半身回到原来的姿态。重复10-15次为一个循环。