1. 动态深蹲：动态深蹲可以有效地减少小肚子，此外它还可以增强核心力量。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种非常有效的减小小肚子的运动，它不仅能增强核心力量，而且能够锻炼上腹部的肌肉。

3. 侧向伸展：侧向伸展可以帮助减少你的小肚子。它能够帮助你紧实你的大腿、内侧大腿、内侧髋部、内侧上斜方和内斜方。

4. 旋风开合跳：旋风开合跳是一种很好的消耗卡路里并且减去你的小肚子运动。它不仅能够准确地影响到你的核心区域，而且还可以使其周围区域得到锻炼。