1.准备食材：小牛肉200克、西红柿2个、黄瓜半根、胡萝卜半根、洋葱半个。

2.将小牛肉切成小块，加入适量盐和黑胡椒粉，放入平底锅中用中火煎5分钟左右。

3.将西红柿、黄瓜、胡萝卜和洋葱切成小块，加入适量盐和橄榄油，用大火快速焖5分钟左右。

4.将焖好的小牛肉和水果/蔬菜一同装入盘中，再加上你最喜欢的佐料如橄榄油或者无盐海带泡叶即可。