1.多吃素食：土豆富含淀粉，可以替代传统的面食，如拌面、米饭、馒头等，吃出健康低卡。

2.少吃油腻食物：土豆是低脂的食物，可以代替一些加工过的油腻食物，如海味、零食、快餐等。

3.适量运动：在进表减肥时要注意适量运动，可以增强新陈代谢能力和免疫力。常用的有散步、慢跑、快步行、舞步或者打球等。

4.多食用水果和蔬菜: 土豆中所含的微量元素和水分也是减肥必不可少的部分,因此要注意多食用水果和新鲜的时令性农产品,补充人体所需要的微量元素,保证人体内部机能平衡。